Viltu þú bæta sjálfstraustið og vera besta útgáfan af sjálfum þér.

Hope er 16 vikna námskeið sem vinnur með þér í að breyta hugsunarhætti og bæta andlega vellíðan, ásamt því að vinna í hreyfingu og mataræði. Fyrst þarf að koma hugafarinu í lag, þá fyrst byrja líkamlegar bætingar að koma fram. Þjálfun sem hjálpar þér að byggja upp sjálfstraust, læra inn á sjálfa þig, búa til heilbrigðar venjur, forðast allar öfgar og finna jafnvægi í þínu lífi. Þú færð verkefni og fræðsluefni til þess að leiða þig í gegnum þetta ásamt miklum stuðningi í gegnum viðtöl og skilaboð. Við gerum þetta saman með því að taka lítil skref í einu, til þess að tryggja að árangurinn endist og til að þú getir haldið áfram á þessari braut til framtíðar.

Lærðu að vera þinn helsti stuðningsmaður, en ekki gagnrýnandi með hjálp frá mér. Ég sameina mína menntun í hreyfifræði (Bsc) og íþróttasálfræði (Msc) til að sníða þjálfunina að þér og þínum markmiðum.

Skrá mig Hentar Hope mér?


„Ég byrjaði í þjálfun hjá Eddu Dögg þegar ég var búin að missa allt sjálfstraust og leið ílla í eigin skinni. Hún bjó til matarplan sem var ekki of flókið, var auðvelt að grípa í og það hentar mér mjög vel. Hún bjó einnig til geggjað æfingaplan fyrir mig og þar sem ég hafði aldrei verið í líkamsræktarstöð af viti þá kunni ég ekkert til þess að byrja með. Hún breytti alltaf bæði matar/æfingarplönunum ef það var einhvað sem ég fékk nóg af eða vildi breyta til. Ég hef misst núna 18 kg og hef náð að breyta um lífsstíl ég er ekki lengur í þessu týpíska „átaki“ heldur lifi ég heilbrigðum lífsstíl, hugsa rökrétt og líður vel í eigin skinni. Hún hefur ekki bara hjálpað mér líkamlega heldur gjörbreytti hún andlegu hliðinni minni sem var gjörsamlega brotin.

Ég hafði marg oft áður reynt að grennast en mér tókst það aldrei fyrr en Edda Dögg hélt utan um það sem ég var að gera og veitti mér ómetanlegan stuðning og hvatningu. Langar að enda þetta á að þakka Eddu Dögg fyrir allt saman ég mun vera þakklát fyrir þessa breytingu að eilífu.“
⭐⭐⭐⭐⭐/5

Sara Lind

„Í Hope er gott að vera, þú ert hvetjandi, kemur með góðar lausnir og heldur vel utan um mann. Hjá þér hef ég fengið ótal verkfæri til að auðvelda mér skrefin í átt að betri líðan og hef lært að hugsa öðruvísi um mig sjálfa t.d. hvernig hægt er að borða í veislu, hvað ég borða yfir daginn og hvenær, fengið persónulegar æfingar ásamt hugaræfingum.“

„Persónulegu fundirnir með þér eru áhrifamiklir af því leiti að það er svo gott að ræða málin á annan hátt en að skrifa, fá ábendingar, leiðbeiningar og hvatningu frá þér. Þessi tími hefur verið einn sá lærdómsríkasti þegar kemur að líkamlegri og andlegri heilsu, breyttu hugarfari og aukinni vellíðan.“

„Minn langstærsti sigur eftir þennan tíma er breytt hugarfar“
Gréta
Hope kúnni

„Mér finnst ótrúlega gott að vera í þjálfun hjá Hope.is. Þegar ég byrjaði þá byrjuðum við hægt og rólega, byrjaði á því að taka til í mataræðinu svo fékk ég heima æfingar svo jókst þetta smám saman. Ef maður fór eitthvað út af sporinu þá bara peppaði hún mann.“

„Ég er búinn að vera hjá Hope.is frá janúar- ágúst 2018 og er ekki hætt hjá Hope.is eða hvergi nærri hætt.  Ég er búinn að missa rúm 10 kg á þessum mánuðum, og hefur aldrei  liðið jafn vel andlega og líkamlega.“

„Ég mæli 110% með því að skrá sig í þjálfun hjá Hope.is ef manni langar að breyta lífsstílnum sínum““
Sigurborg
Hope kúnni

Ég ákvað að skrá mig hjá Hope vegna þess að ég þurfti á stuðningi við að koma lífsstíl mínum í réttan farveg. Þessi tími sem ég er búin að vinna með Eddu Dögg er búin að gera mér gott og hvetja mig áfram í að bæta mataræði mitt og hreyfingu. Það var það sem ég þurfti. Ég hvet alla sem þurfa þessa aðstoð til að prófa.
Ánægður
Hope kúnni

Er Hope fyrir þig?

  • Ert þú komin á það stig í lífinu að þú ert tilbúin til þess að gera róttækar breytingar í átt að betri andlegri vellíðan og líkamlegri heilsu?
  • Vilt þú aukið sjálfstraust?
  • Ert þú tilbúin til að skapa þér nýjar venjur?
  • Vilt þú hjálp við að velja hollari mat, réttar skammtastærðir og hreyfingu?
  • Viltu stuðning og hvatningu í gegnum ferlið?
  • Viltu gera breytingu sem endist?
  • Ertu tilbúin að gefa þér 16 vikur til þess að gera lífsstílsbreytingu sem endist?

Ef svarið er já, þá er HOPE fyrir þig!

Skrá mig

Skráning er hafin!

Nú er skráning í gangi fyrir þá sem vilja byrja hjá Hope. Hope kostar aðeins 19.900 kr. á mánuði með 16 vikna skuldbindingu. Hægt er að greiða með kreditkorti eða með greiðsluseðli í heimabanka. Það er greitt fyrir einn mánuð í senn.

Skráðu þig í dag til að hefja þína lífsstílsbreytingu. Láttu þetta vera daginn sem að þú tekur fyrsta skrefið í átt að heilbrigðari lífsstíl.

Athugið að þetta er 16 vikna skuldbinding, og umsækjendur þurfa að vera tilbúnir til þess að gefa sér 16 vikur í lífsstílsbreytinguna.

Skrá mig

Verð á mánuði er aðeins

19.900 kr.

  • Ótakmörkuð video viðtöl
  • Vikuleg verkefni og fræðsluefni
  • Mikill andlegur stuðningur
  • Kennsla í að breyta hugsunarhætti
  • Mataruppástungur
  • Sérsniðnar æfingar sem henta þér

MSc. í Íþróttasálfræði,  BSc. í Hreyfifræði og ISSA einkaþjálfari

Ég stofnaði Hope vegna þess að mér fannst vanta betri lausn til að hjálpa fólki að breyta um lífsstíl og halda í þann árangur sem það nær til frambúðar. Margir fara í stutt tímabundin átök sem bera lítinn ávöxt til lengri tíma. En síðan 2017 hef ég sérhæft mig í að hjálpa fólki að breyta um lífsstíl með því að setja andlega vellíðan fyrst og byrja á því að gera breytingu á hugarfari með því að fara í gegnum lítil skref og ná þannig í varanlegan árangur með heilbrigði í fyrirrúmi.

Ég er með Bachelor of Science gráðu í Hreyfifræði (Kinesiology) með áherslu á þjálfun frá San Franisco State University og Mastersgráðu í Sálfræði með áherslu á íþrótta/heilsu sálfræði frá Capella Unviersity. Ég valdi sálfræði því ég veit af reynslu hvað það er mikilvægt að hafa andlegu hliðina í lagi, og að hún er alveg jafn mikilvæg og líkamleg heilsa þegar það er verið að gera lífsstílbreytingu. Varanlegar breytingar þurfa alltaf að byrja í breyttu hugarfari.

Ég hef verið í íþróttum allt mitt líf, en ég byrjaði ung í fimleikum og æfði hjá fimleikafélaginu Björk. Þegar ég lagði fimleikabolinn á hilluna byrjaði ég að þjálfa fimleika og fór svo út í því að vinna á líkamsræktarstöð sem hópaþjálfari og einkaþjálfari. Ég er einnig með einkaþjálfararéttindi frá International Sport Science Association og hef unnið sem einkaþjálfari og fjareinkaþjálfari í mörg ár.

Hvað er Hope?

Hope er 16 vikna lífsstílsbreytingar prógramm hannað fyrir einstaklinga sem vantar hjálp og stuðning við að breyta yfir í heilbrigðan lífsstíl. Prógrammið einblínir á betri líkamlega og andlega heilsu með því að leiða þig í gegnum breytingar að hollara mataræði, hreyfingu og andlegu jafnvægi. Varanlegt þyngdartap kemur náttúrulega með heilbrigðari lífsstíl, en engum öfgum. Þú færð verkefni í hverri viku, ásamt fræðsluefni sem hjálpa þér í gegnum ferlið og kennir þér hvað hentar þér og þínum líkama til þess að geta haldið áfram á þessari braut til framtíðar.

Þetta er ekki kúr, eða skyndilausn, heldur lífsstílsbreyting sem er gerð til að endast. Þjálfunin hentar einstaklingum sem þurfa mikla aðstoð, aðhald og stuðning, og vilja taka lítil skref í einu með hjálp frá sérfræðing á þessu sviði. Prógrammið er 16 vikur því það er vísindalega sannað að það tekur tíma að breyta venjum og gera varanlega lífsstílsbreytingu.

Þú færð hjálp við að gera breytingar á hugsunarhætti, mataræði, og hreyfingu, ásamt því að hafa val um hvernig máltíðir og tegund af hreyfingu þú vilt, til þess að tryggja að þetta verði skemmtileg og uppbyggileg reynsla.

Sérhannað tölvuforrit

Þú færð þinn eigin aðgang að Hope.is sem er sérhannað lífsstílsbreytingar forrit sem heldur utan um alla þjálfunina. Kerfið inniheldur matardagbók, æfingadagbók, mælingakerfi, dagbók og samskiptakerfi sem við notum til þess að halda utan um þjálfunina.

Hægt er að nota Hope.is bæði í tölvu og á snjallsíma, vefurinn virkar bæði í iPhone og Android símum.

Hugarfarsbreyting

sem endist

Lítil skref

í einu

Mikill Stuðningur

í gegnum viðtöl og skilaboð

Mataræði

Venjulegur heimilismatur og engar öfgar

Æfingar

sem hentar þér. Í rækt, heima eða úti

Sérhannað kerfi

Auðvelt í notkun, bæði í tölvu og snjallsíma