6 mánaða prógram sem kemur þér í þitt draumaform
Hope er 6 mánaða lífsstílsbreytingar prógramm fyrir þá sem kljást við offitu. Þú ert leidd/ur í gegnum lítil dagleg skref í átt að heilbrigðari lífsstíl með hjálp frá ráðgjafa og Hope kerfinu. Við förum saman í gegnum mataræði, æfingar og andlega líðan.
Hope er ekki skyndilausn, Hope er breyting til frambúðar.
Hope er 6 mánaða lífstílsbreytingar prógramm hannað fyrir einstaklinga sem vantar hjálp og stuðning við að breyta yfir í heilbrigðan lífsstíl og léttast. Prógrammið einblínir á betri líkamlega og andlega heilsu með því að leiða þig í gegnum breytingar að hollara mataræði og hreyfingu. Varanlegt þyngdartap kemur náttúrulega með heilbrigðari lífsstíl, en engum öfgum.
Þetta er ekki kúr, eða skyndilausn, heldur lífstílsbreyting sem er gerð til að endast. Prógrammið hentar einstaklingum sem eru komnir í þrot, þurfa mikla aðstoð, aðhald og stuðning, og vilja taka lítil skref í einu með hjálp frá sérfræðing á þessu sviði. Prógrammið er 6 mánuðir því það er vísindalega sannað að það tekur tíma að gera varanlega lífstílsbreytingu.
Við hjálpum þér að gera breytingar á hugsunarhætti, mataræði, og hreyfingu, ásamt því að gefa þér tækifæri til að hafa val um máltíðir og tegund af hreyfingu, til þess að tryggja að þetta verði skemmtileg og uppbyggileg reynsla. Einnig færð þú sent fræðsluefni til að hjálpa þér að læra hvað hentar þér og þínum líkama til þess að geta haldið áfram á þessari braut til framtíðar.
Venjulegur heimilismatur, engar öfgar
sem endist
Við gerum þetta saman.
Þú færð þinn eigin aðgang að Hope.is sem er sérhannað lífsstílsbreytingar forrit sem við höfum þróað. Kerfið inniheldur matardagbók, æfingadagbók, mælingakerfi og samskiptakerfi sem við notum til þess að halda utan um þjálfunina.
Hægt er að nota Hope.is bæði í tölvu og á snjallsíma, vefurinn virkar bæði í iPhone og Android símum.
Ef svarið er já, þá er HOPE fyrir þig!
Ennþá er opið fyrir skráningar fyrir þá sem vilja byrja í mars. Hope kostar aðeins 19.900 kr. á mánuði með 6 mánaða skuldbindingu. Hægt er að greiða með kreditkorti eða með greiðsluseðli í heimabanka.
<p.Skráðu þig í dag til að hefja þína lífstílsbreytingu strax í mars. Láttu 2018 vera árið sem þú gerir varanlegar breytingar á lífsstílnum.
Athugið að þetta er 6 mánaða skuldbinding, og umsækjendur þurfa að vera tilbúnir til þess að gefa sér 6 mánuði í lífstílsbreytinguna.
Vika 1 byrjar á Skype viðtali við heilsuráðgjafa, sem fer með þér yfir allt ferlið, hjálpar þér að setja niður markmið og fer einnig yfir allar þær spurningar og áhyggjur sem þú hefur. Út frá því færð þú sent fræðsluefni sem mun hjálpa þér.
Við byrjum á því að þú heldur matardagbók með því að skrá inn í kerfið það sem þú borðar yfir vikuna og í lok vikunnar fer þjálfari yfir matardagbókina og gefur þér ráðleggingar út frá því. Þar sem við erum bara að taka fyrstu skrefin, þá er engin æfing í þessari viku. Við erum að gera þetta saman, þú ert ekki ein/einn, þú hefur alltaf aðgang að heilsuráðgjafa með menntun í íþróttasálfræði og menntun í hreyfifræði í gegnum tölvupóst ef þér vantar andlegan stuðning eða hefur einhverjar spurningar eða vangaveltur. Við erum hér til að hjálpa þér.
Sendu okkur fyrirspurn með því að smella á hnappinn hér fyrir neðan.
Matardagbók
Á Hope.is hefur þú aðgang að frábærri íslenskri matardagbók sem er auðveld í notkun og inniheldur margar tillögur af hollum máltíðum.
Æfingadagbók
Við sendum þér æfingaplan sem er aðgengilegt í æfingadagbókinni á Hope.is, þar merkir þú við þær æfingar sem þú klárar. Hægt er að sjá myndbönd af öllum æfingum til útskýringar.
Mælingakerfi
Þú heldur utan um mælingarnar þínar í kerfinu okkar og þannig er auðvelt að sjá árangurinn svart á hvítu.
Samskiptakerfi
Það er auðvelt að senda skilaboð á ráðgjafa í gegnum kerfið, við reynum að svara öllum fyrirspurnum innan 24 tíma á virkum dögum.
MSc. Íþróttasálfræði og BSc. Hreyfifræði
Ég stofnaði Hope vegna þess að mér fannst vantar betri lausn til að kenna fólki í yfirþyngd að breyta um lífsstíl til frambúðar. Margir fara í stutt tímabundin átök sem bera lítinn ávöxt til lengri tíma. En undanfarin ár hef ég sérhæft mig í að hjálpa fólki í mikilli yfirþyngd að breyta um lífsstíl.
Ég er með Bachelor of Science gráðu í Hreyfifræði (Kinesiology) með áherslu á þjálfun frá San Franisco State University og Mastersgráðu í Sálfræði með áherslu á íþrótta/heilsu sálfræði frá Capella Unviersity. Ég valdi sálfræði því ég veit af reynslu hvað það er mikilvægt að hafa andlegu hliðina í lagi, og að hún er alveg jafn mikilvæg og líkamleg heilsa þegar það er verið að gera lífstílbreytingu.
Nei, tímar hjá ráðgjafa eru innifaldir í verðinu.
Viðtöl við ráðgjafa fara fram í gegnum Skype. En alltaf er hægt að senda skilaboð á ráðgjafa ef þú hefur spurningar eða vantar stuðning.
Sendu okkur fyrirspurn með því að smella á hnappinn hér fyrir neðan.
Hope er ekki skyndilausn og við vitum að það tekur tíma að ná árangri. Þess vegna er 6 mánaða binditími hjá okkur.
Hægt er að greiða með kreditkorti (Visa og Mastercard), en þeir sem eiga ekki kreditkort geta fengið greiðsluseðil sendan í heimbankann sinn.
