Hvað er gott að fá sér á kvöldin þegar að manni langar í eithvað að narta í

Alltaf í lagi:

  • Grænmeti
    • Litlir tómmatar
    • Gulrætur
    • Brokkolí
    • Blómkál
    • Gott að breyta til og sjóða græmetið og setja smá salt á það
    • Steiktir sveppir (nota pönnusprey en ekki olíu)
  • Drykkir
    • Allir drykkir sem eru ekki með hitaeiningar
    • Sódavatn
    • Zero Kcal gos
  • Frostpinnar
    • Gera frostpinna úr safa/gosi/vatni með sítrónu út í

Í lagi í hófi:

  • Ber (jarðaber, bláber, hindber o.s.frv.)
    • Ég mæli með því að skera ber í litla bita og setja í frystinn og fá sér svo eitt og eitt.
  • Berjaís
    • Setja í blandara möndlumjólk (sykurlaus), ber, og klaka, þannig að það verði að ís
  • Prótín búðingur
    • 1 skeið af próteini, smá möndlumjólk (sykurlaus)
  • Grísk jógúrt/möndlu jógúrt
  • Ávextir t.d plóma
  • Grænmeti með ídýfu (dýfa í smá sósu, t.d ranch)
  • Skera prótínbar (lágt í hitaeiningum)  í litla bita og hafa í skál